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我是一名學生，長時間坐著

女 | 21歲 2019-04-07 22:07:14 2人回復來自雅安市

健康咨詢描述：我是一名學生，長時間坐著，最近很長一段時間，在緊靠脖子的兩邊肩頸肌肉很是酸痛，如果兩只手向下用力的話，肩肌就很痛，就比如手握啞鈴自然垂放的姿勢，或者當我長時間寫完字把手自然垂放時就很痛，已經很長一段時間了

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2019-04-07 22:14:07 我要投訴

你這是因為長期保持一種姿勢引起的肌肉酸痛，建議你要加強肩部的功能鍛煉，定時改變姿勢，局部熱敷理療按摩等，以后要注意，即使是因為學習，在學習一個小時后也需要休息，活動一下身體。

張國營山東省立第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長四肢外傷、關節(jié)炎，腰椎間盤突出等疾病的診治幫助網友：24981稱贊：196

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2019-04-07 22:10:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀頸部肌肉勞損，纖織炎之類問題，長時間低頭玩手機，電腦或做功課都容易出現
      指導意見：
      治療主要主要休息靜養(yǎng)，不要總一個姿勢不活動，可以做做理療，按摩，局部用活血鎮(zhèn)痛膏藥，或口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，獨一味膠囊之類藥物治療

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