一點(diǎn)事就容易導(dǎo)致自己緊張
健康咨詢描述： 醫(yī)生可能是我性格的原因從小遇到點(diǎn)事就緊張，但是長(zhǎng)大了還是這個(gè)樣子。比如明天有一個(gè)對(duì)我很重要的考試，我今天晚上就開始睡不著，一緊張就心跳加速，整個(gè)人都不舒服，感覺很難受，醫(yī)生我該怎么辦。
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首先這個(gè)情況的話，是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，還有缺乏自信的表現(xiàn)，比如說要考試了，如果自己準(zhǔn)備充分的話就不會(huì)害怕，所以這個(gè)還是一個(gè)自信心的問題，所以要解決這個(gè)問題，還是要提高自己的，技術(shù)和知識(shí)儲(chǔ)備那就不用害怕，其實(shí)每個(gè)人在遇到一些自己不太懂的事，重要的事都會(huì)緊張，這是嚴(yán)重性的問題，所以這個(gè)情況是需要多和人交流，然后要適當(dāng)鍛煉，慢慢這個(gè)問題就可以解決了，關(guān)鍵是要有自信心
醫(yī)生我怕下次再遇到這樣的事，不知道怎么應(yīng)對(duì)，這個(gè)問題已經(jīng)影響到了我的生活。別人都不這樣，就我這樣。緊張到已經(jīng)坐不住咯！
這個(gè)情況的話，有一種辦法就是通過思想加強(qiáng)，就說有一個(gè)人經(jīng)常的給你在思想方面指導(dǎo)，加強(qiáng)你這種思想上的認(rèn)識(shí)，再結(jié)合堅(jiān)持鍛煉，這個(gè)問題就可以解決。
誰進(jìn)行思想指導(dǎo)呢？
就是在你思想上深深的讓你認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題并不大，然后慢慢的擠掉你前面緊張的情緒，這個(gè)叫心理治療。這個(gè)情況的話你就可以在網(wǎng)上找一個(gè)醫(yī)生，作為你的私人醫(yī)生，然后慢慢指導(dǎo)你。而且最好是語音交流，這樣的話可能更能達(dá)到效果。
你好，今晚你可以熱水泡泡腳，喝一袋溫牛奶，聽一首歡快的樂曲入睡。如果實(shí)在難以入睡，也可以口服2.5毫克地西泮，相信明天睜開眼，將是美好的一天，相信自己，你是最棒的。晚安
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病情分析：
考慮是由于精神緊張?jiān)斐傻模@種情況可以自我調(diào)解，適當(dāng)放松心情。
指導(dǎo)意見：
需要注意休息，不要過于勞累，保持愉快的心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。有心跳加速這種情況，還需要做一下心電圖的檢查。
以上是對(duì)“一點(diǎn)事就容易導(dǎo)致自己緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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