最近心情有點(diǎn)壓抑，只想一個(gè)人靜靜

      你好，根據(jù)你的描述，你這種特別壓抑的心情，肯定會(huì)影響你的學(xué)習(xí)成績(jī)的，我們知道自己的心情比較壓抑，但是我們要知道為什么心情比較壓抑，知道原因之后，我們針對(duì)這個(gè)原因進(jìn)行解決，才能徹底解決你的根本性問(wèn)題。
      

      首先要找出你為什么心情不好的最根本原因，看看到底是什么情況造成了現(xiàn)在你心情不好。然后解決它，或者當(dāng)你真的覺(jué)得心情不好的時(shí)候可以做一些讓你高興的事情，比如聽(tīng)歌，和同學(xué)出去玩一會(huì)兒，等心情改回來(lái)，接著再學(xué)。把你的關(guān)注焦點(diǎn)換換。
      

      你好，你還很年輕，生命的路還很長(zhǎng)，生活的陽(yáng)光很明媚！建議你首先進(jìn)行自我調(diào)適，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，多曬太陽(yáng)。多做放松冥想，用正向的意念引導(dǎo)自己。學(xué)習(xí)上多總結(jié)，成績(jī)下來(lái)找老師尋求幫助。不妨去找心理咨詢師幫你調(diào)整！
      
      以上是對(duì)“最近心情有點(diǎn)壓抑，只想一個(gè)人靜靜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      青春期焦慮，無(wú)任何原因，內(nèi)分泌失調(diào)所致，建議，一，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食奶類蛋類，五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，必要的時(shí)加維生素及微量元素，及海產(chǎn)品。二，規(guī)律生活，早睡早起，形成早睡散步習(xí)慣，三，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。積極參加娛樂(lè)活動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況存在抑郁的傾向，這與你的性格因素、周圍環(huán)境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你找一下具體原因，盡快解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持適度的體育鍛煉。多做一些放松身心的事情，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人進(jìn)行溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。