要減掉大腿上的肌肉有什么科學(xué)的辦法

      你好，不建議使用減肥藥，減肥方面建議采用適當節(jié)制飲食，結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食可以考慮多吃粗纖維的東西，比如紅薯、山藥之類的粗纖維，用來替代米飯和面食，可以治療便秘，可以有效的減肥。運動非常推薦的就是慢跑和快走，每次運動超過45分鐘。讓腿部的脂肪通過充分的運動進行疏解，更好的把脂肪細胞縮小，達到減肥目的，運動前提是必須得多喝水。
      
      以上是對“要減掉大腿上的肌肉有什么科學(xué)的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！