手臂粗
男 | 16歲 2019-04-06 18:19:54
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)手臂粗用什么方法可以瘦手臂讓它瘦下來(lái)了。 大腿也粗有什么辦法可以瘦
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秦俊華 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院 副主任護(hù)師
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2019-04-07 11:16:17 我要投訴
你好，1.仰臥腿向上做上舉，空蹬等運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。胳膊同理運(yùn)動(dòng)2、早起喝一杯溫開(kāi)水。3、少量多餐4、飯前吃水果5、18：00以后不吃東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等。7、練瑜珈拉伸腿部肌肉及韌帶。
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