腿粗，臉大，腰粗，手臂粗

      科學的減重模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要嚴格控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后選擇一個自己可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，16歲的女孩提出到你的問題，對你的情況有大致的了解
      指導意見：
      如果確實存在肥胖癥，這種情況需要注意減少進食，同時鍛煉身體，消耗脂肪。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎。
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“腿粗，臉大，腰粗，手臂粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種考慮如果想減肥是沒有捷徑的，
      指導意見：
      建議你平時一定要多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，也可以騎自行車，飲食也要控制一下，特別是晚飯要少吃。
      

      你的情況可以考慮控制飲食和增加運動，來實行減肥這個目的。首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果很好的。