晚上老是失眠，睡不著，思想特活躍

      自己的作息時(shí)間是怎么樣的，工作和生活所帶來(lái)的壓力太大了嗎，你可以加強(qiáng)一下鍛煉，同時(shí)適當(dāng)注意一下休息，調(diào)節(jié)一下自己的工作和生活所帶來(lái)壓力，可以喝右佐匹克隆來(lái)調(diào)理
      

      你可能存在植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。建議你要強(qiáng)化自己的睡眠：不要有心事和壓力，如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生?。灰B(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用刺五加片酸棗仁片，也可以服用谷維素和維生素，這些藥物都能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；如果嚴(yán)重失眠，可以短期少量服用安定的藥物。
      

      病情分析：
      你好。你這種情況可能和自己以前的生活習(xí)慣有關(guān)，這種生活習(xí)慣破壞了人正常的生活作息規(guī)律，所以有必要調(diào)整過(guò)來(lái)才能更好的生活工作和休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整的辦法是，白天專心去工作，讓自己忙起來(lái)，盡量釋放自己的能量。晚飯后做些輕松的健身活動(dòng)，以輕微出汗為度，讓自己心理輕松不要思考過(guò)多。這樣規(guī)律性調(diào)整，會(huì)慢慢好起來(lái)。如果你覺(jué)得效果不好，可以去醫(yī)院檢查一下。
      
      以上是對(duì)“晚上老是失眠，睡不著，思想特活躍”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，晚上老是失眠，睡不著，思想特活躍，這種情況出現(xiàn)個(gè)把月了，一到晚上人特別精神，沒(méi)有任何睡意，戴眼罩聽(tīng)音樂(lè)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      都沒(méi)效果，睡不著。不知你正在從事何種工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)保持正常的生物鐘節(jié)律，晚上按時(shí)睡覺(jué)休，適當(dāng)體育鍛煉，清淡飲食，溫度濕度適中，睡眠環(huán)境安靜