吃什么可以把每天吸收能量控制在1400大卡左右

      你好，針對你的問題，你目前是不是想減肥？這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，你所說的能量控制是很不好計算的，而且不好進行飲食調(diào)節(jié)，你只要長期的進行運動就可以達到目的的，好嗎？
      

      想知道你控制熱量的攝入，是不是想控制體重？如果想控制體重，可以盡量多吃富含維生素C和纖維的食物，可以促進排泄，又有飽腹感，比如黃瓜，芹菜，菠菜，但是如果想控制體重，盡量要飲食控制和有氧運動相結(jié)合，不要單純靠節(jié)食減肥，容易造成營養(yǎng)不良，影響正常工作和學(xué)習(xí)
      

      病情分析：
      您好，這個主要是少吃高熱量食物，多增加體育鍛煉消耗能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時少吃熱量太高的食物。并且增加餐后半個小時的運動。這樣子對于對于能量控制比較好
      
      以上是對“吃什么可以把每天吸收能量控制在1400大卡左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！