易怒怒，情緒無法控制，時而低落，時而開朗

      你好，根據(jù)你的描述，你才16歲，正處在青春期情緒波動會比較大。建議你日常注意放松心情，多參加戶外運動，可跟朋友出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力。有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，多聽聽音樂，舒緩情緒，堅持體育鍛煉，消除不良情緒。等過了青春期，多接觸一些事情，成長起來，你就會好起來的。
      

      你的年齡是16歲，你已經(jīng)進入了人生的一個敏感時期，青春發(fā)育期，伴隨著月經(jīng)初潮的來歷，身體快速發(fā)育的同時，身體感情日漸豐富，但是相對于成年人有幼稚了許多，出現(xiàn)這種情緒波動也是基本正常，可以理解的，有許多事情自己經(jīng)歷了想到了，但是不好很好的平衡和處理，這種情況應(yīng)該更多的像成年人交流和學習，
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，情緒時而低落，時而開朗，考慮是屬于雙相情感障礙，可能和自己青春發(fā)育時期情緒變化有關(guān)系，現(xiàn)在這種情況應(yīng)該學會自己調(diào)整心態(tài)，把注意力集中在學習上面，遇到事情勇敢去面對，避免憋在心里影響自己生活，必要時可以到醫(yī)院精神科進行咨詢就診，
      
      以上是對“易怒怒，情緒無法控制，時而低落，時而開朗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素應(yīng)該都有很大關(guān)系。
      指導意見：
      針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！