12月初旅游爬了好多山和走了很多路

      你好，根據(jù)你的描述及報告，雙側(cè)足踝有所損傷，有了積液，與怕爬山，走路多有關(guān)，建議臥床休息，局部噴云南白藥氣霧劑，盡量抬高患肢，睡前用熱水泡腳，或服用點抗生素，多注意休息，好吧

      你好。依據(jù)你的描述，你發(fā)的圖片，檢查結(jié)果顯示韌帶損傷，水腫積液，所以說恢復的比較慢。建議你不要擔心，保持情緒良好，可以用熱敷的方法，熱敷患處及周圍，也可以用理療的方法進行治療。

      這種情況，屬于過度運動引起的關(guān)節(jié)損傷。目前還沒有完全恢復好。建議，去正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以采取康復理療，超聲波等治療。有利于積液的吸收。
      以上是對“12月初旅游爬了好多山和走了很多路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮還是與當時旅游時走路過多所致。目前的治療還是以多休息為主。可輔助以局部熱敷、紅外線理療等輔助康復治療措施。
      指導意見：
      目前你還是盡量多休息，多做做局部熱敷。盡量避免不必要的活動鍛煉。有時間可以多去醫(yī)院康復理療科就診接受輔助康復治療措施。