醫(yī)生為什么我跑步運動一天體重比前一天還重了呢

女 | 24歲 2019-03-31 06:02:57 2人回復來自嘉興市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，為什么我跑步運動一天體重比前一天還重了呢？飲食方面我晚上少吃的，沒變，另外我是肉結(jié)實的那種？

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2019-03-31 06:10:42 我要投訴

你好，針對你的癥狀描述，短暫的運動并不能達到作用，如果想減肥，一定要長期堅持下去，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，至少一小時以上，就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，既可以健身，也可以達到目的。

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2019-03-31 06:22:46 我要投訴

你好，你跑步一天，飲食方面也已經(jīng)控制，體重反而增加，僅此一天，不用擔心，繼續(xù)堅持，飲食控制，加上有氧運動，是有效控制體重的方法，但需要持之以恒，單純的跑步一天體重是沒有明顯變化的