為什么散步一天比一天覺得腿重跑不動(dòng)
男 | 22歲 2021-04-22 19:19:35
1人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 散步已經(jīng)堅(jiān)持連續(xù)50天每天跑3公里五公里已經(jīng)堅(jiān)持四天了為什么這兩天要跑五公里比之前還累而且還干嘔覺得腿很重很累跑不動(dòng)前幾天跑五公里不會(huì)有這種感覺前幾天跑五公里還覺得輕松腿不會(huì)酸也不會(huì)干嘔這兩天覺得很累跑不動(dòng)腿很重而且干嘔呼吸困難之前不會(huì)這是怎么了
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2021-04-23 08:31:09 我要投訴
這種連續(xù)運(yùn)動(dòng)的話還是建議要休息1~2天調(diào)整一下，每天3~5公里，這個(gè)距離也是比較遠(yuǎn)的。跑久了以后如果體力不支的話是會(huì)出現(xiàn)干嘔，呼吸不上來胸悶的情況，這個(gè)主要還是近期運(yùn)動(dòng)量比較大，導(dǎo)致的并不是說身體出現(xiàn)了什么異常情況。確實(shí)感到比較困難的話，還是休息1~2天調(diào)整一下，可以做一些比較輕微的散步運(yùn)動(dòng)。
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