最近這一個(gè)禮拜，每天很早就醒了（10點(diǎn)半睡

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多，屬于休息睡眠不好，思慮過(guò)多，緊張焦慮。壓力過(guò)大等原因有關(guān)。你這種情況一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?。醒?lái)以后不要看手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)的亮光和內(nèi)容刺激大腦更不容易睡著。暗示自己很困，慢慢的有時(shí)候可以睡著的。

      你好，你這種情況也是正常的。正常的睡眠時(shí)間是7~9個(gè)小時(shí)。你的睡眠時(shí)間還是可以的，如果睡眠質(zhì)量好的話，這種情況也算是正常的。身體是一個(gè)變化的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)睡眠發(fā)生改變，與你的情緒環(huán)境壓力也有關(guān)系。你放松身心，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，觀察一段時(shí)間看看。