不清楚自己怎么了老感覺(jué)后悔很多事
健康咨詢描述： 老是容易不開(kāi)心，白天還好，到了晚上莫名其妙的因?yàn)樾∈戮涂奁饋?lái)，還容易失眠，飯呢心情好就吃的過(guò)多，不好時(shí)就不吃，有時(shí)有焦慮感，
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您好，看到您的描述，總是活在對(duì)過(guò)去的后悔當(dāng)中，讓自己心情特別的失落，建議您冷靜下來(lái)，把注意力放在當(dāng)下，放在自己該做的事情上，用心專(zhuān)注的做好眼前的自己，多看開(kāi)心快樂(lè)的事情，給自己一些正能量。
和對(duì)象鬧的要離婚，最后實(shí)在沒(méi)辦法出去工作了，工作半年感覺(jué)還好點(diǎn)，但現(xiàn)在因?yàn)楹⒆拥脑颍▋蓚€(gè)寶貝），我在家?guī)Ш⒆?，這種情況就加重了
在家?guī)Ш⒆?，一個(gè)人無(wú)事可做時(shí)就容易胡思亂想。而您的情緒陷入了惡性循環(huán)，只想那些痛苦的，傷心的，反正越想越難過(guò)，建議您放松一些，帶著孩子多出去走走，看看外邊的世界，融入到寶媽當(dāng)中，適當(dāng)?shù)膬A訴和釋放，讓自己心情更輕松。
白天的時(shí)候我感覺(jué)我不開(kāi)心也會(huì)笑，動(dòng)不動(dòng)就笑，可我不開(kāi)心，卻管不住笑
要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，不開(kāi)心就是不開(kāi)心的表現(xiàn)。不要太過(guò)于壓抑。
聽(tīng)音樂(lè)，大哭一場(chǎng)，向朋友訴說(shuō)，感覺(jué)還是不行，還特別的容易忘事，天天丟三落四的
看來(lái)您已經(jīng)有一段時(shí)間的痛苦了。那建議您做系統(tǒng)的心理咨詢，幫您釋放壓力，重新找回過(guò)去的自己。
怎么做？在這里就能嗎？
網(wǎng)絡(luò)上也可以，您可以在平臺(tái)搜索到我，也可以找您信任的咨詢師，平臺(tái)有很多優(yōu)秀的咨詢師，相信都可以幫到您。
病情分析：
根據(jù)你的描述老是容易不開(kāi)心，白天還好，到了晚上莫名奇妙的因?yàn)樾∈戮涂奁饋?lái)，還容易失眠，飯呢心情好就吃的過(guò)多，不好時(shí)就不吃，有時(shí)有焦慮感。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多嗮太陽(yáng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸?duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
有聽(tīng)音樂(lè)的，剛一開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)很好，現(xiàn)在不管用了
找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
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心理出現(xiàn)問(wèn)題，您必須要重視。身體會(huì)生病，心里也會(huì)生病。建議你找一個(gè)心理醫(yī)生做做心理咨詢?？纯醋约旱臐撘庾R(shí)里到底是什么來(lái)打擾你的。解開(kāi)了心結(jié)你就會(huì)好了?；蛘咦约喝ザ噙\(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張。有利于睡眠，也有利于調(diào)節(jié)心情。
以上是對(duì)“不清楚自己怎么了老感覺(jué)后悔很多事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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