失眠晚上睡不踏實，每晚都會做夢

      建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁兒片，也可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；嚴重了就要短期少量服用安定類藥物。
      

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，這樣就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      

      您好，根據(jù)您的描述，這是睡眠障礙的現(xiàn)象。引起睡眠障礙現(xiàn)象的原因有很多。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合您的具體病情給予相應的中藥調理治療，幫助改善睡眠狀態(tài)，促進良好的睡眠。平時要注意加強自我護理，注意膳食營養(yǎng)均衡，進行適度的運動，促進機體內(nèi)分泌平衡。
      
      以上是對“失眠晚上睡不踏實，每晚都會做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！