平時(shí)需要上班，但這段時(shí)間處在畢業(yè)設(shè)計(jì)階段

男 | 22歲 2019-03-26 15:13:35 3人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述：平時(shí)需要上班，但這段時(shí)間處在畢業(yè)設(shè)計(jì)階段，會有畢設(shè)要做，要答辯。每到答辯前幾天心思就很亂，不知道老師會說什么，晚上睡不好，白天注意力無法集中做事，只能通過和別人聊天等事情稍稍轉(zhuǎn)移自己的注意力，有什么辦法能解決嗎？有什么轉(zhuǎn)移注意力的方法嗎？或者提高做事的集中力？

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2019-03-26 16:20:06 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好！你說的這些情況，是一種焦慮的表現(xiàn)，很多人在一些重要的事情面前（比如考試等），都會有一些緊張不安的情緒，程度不同而已。這種情況主要還是要做好自我調(diào)節(jié)，準(zhǔn)備充分，無論老師問什么自己都不要慌張，即使有難度，也總是能回答個(gè)差不多，暗示自己其實(shí)沒有什么課焦慮的。另外緊張的學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，可以改善飲食及睡眠?？傊?，要學(xué)會自己放心思想包袱，沒有什么不可逾越的，加油1

2019-03-26 17:05 ask89957812as 追問

平常的時(shí)候，幾乎不運(yùn)動，如果要現(xiàn)在運(yùn)動的話要怎么開始呢？

2019-03-26 17:08醫(yī)生回答：

快走，跑步，如果會什么球類運(yùn)動可以去打球，真想運(yùn)動總是可以運(yùn)動，沒有理由。

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2019-03-26 17:24:13 我要投訴

你好，你這種情況應(yīng)該是精神過于緊張導(dǎo)致的，一定要放松心情，以和平心態(tài)面對這場論辯，這種情況也沒有什么特效藥來給我緩解，只能說自己放松，可以聽聽音樂，打場籃球。

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2019-03-26 15:34:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是腎氣不足，不能上攝心神，心腎不交所導(dǎo)致的一系列的癥狀，是一個(gè)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)腎益氣、攝養(yǎng)心神的中成藥來調(diào)理，比如金匱腎氣丸配合歸脾丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，應(yīng)該會有不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂！
      以上是對“平時(shí)需要上班，但這段時(shí)間處在畢業(yè)設(shè)計(jì)階段”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-03-26 17:05 ask89957812as 追問

腎氣不足的原因會是什么？

2019-03-27 07:50醫(yī)生回答：

有先天性的，也有后天形成的，需要及早調(diào)理，時(shí)間拖久了，后果很嚴(yán)重。