產后抑郁，快一年了，怎么才能走出來

      特別理解你的感受，產后對于女性這個特殊時期，情緒波動大，情感脆弱，并且這個時期自我調節(jié)能力還比較差，轉移注意力，帶寶寶多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和其它寶媽交流。

      首先的學會放松，多做戶外活動，有氧運動，保持豁達的性格，做事不要太較真，結合吃點藥物就可以治愈，藥物治療可以吃點帕羅西丁或者百憂解，舍曲林等等，一種就可以，

      您好！產后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和產婦生產后的生理變化及心理因素是有關的。指導意見：建議在身體允許的情況下，盡快恢復之前的生活狀況，多和朋友溝通和交流，多做戶外運動，合理安排日常生活，心情輕松愉悅起來是非常有助于產后抑郁的自愈的。必要的時候需要選擇接受心理干預的調節(jié)和疏導，會為你提供更有效的治療效果的。祝早日康復，闔家幸福平安！
      
      以上是對“產后抑郁，快一年了，怎么才能走出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產后的抑郁，其實是在生產過后激素水平的原因所引起，和自身比較勞累，缺乏家庭的關懷之類都有關系。
      指導意見：
      建議你目前已經有自我的意識，這種情況下，最好是能夠做心理疏導，需要解決引起你焦慮背后的原因，才能夠讓你的情緒穩(wěn)定下來。