我想問(wèn)一下，這個(gè)應(yīng)該怎么做

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系建議按時(shí)休息，避免過(guò)度的熬夜，勞累，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松減壓。必要的時(shí)候用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，慢慢的恢復(fù)就可以
      

      您好，看您的描述，懷孕20周了，這幾天晚上總是睡不著，越想睡就越睡不著，擔(dān)心自己失眠，建議您放送一些，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，睡不著就不要強(qiáng)迫自己去睡，可以看看育兒書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，讓自己心情放松下來(lái)。
      

      你好，越想睡越睡不著是最鬧心的。懷孕20周了，不知道以前有沒(méi)有過(guò)類似現(xiàn)象，這種情況懷孕早期11周左右出現(xiàn)的比較多。你現(xiàn)在孕20周，最近有沒(méi)有什么煩心事?。恳?guī)范參加產(chǎn)檢了嗎？老公怎么看你的睡眠情況？白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持走路試試，如果沒(méi)有心理原因一般體力疲乏是可以入睡的。當(dāng)然如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)調(diào)整不行，要去醫(yī)院檢查一下，放松身心對(duì)胎兒成長(zhǎng)有利。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下，這個(gè)應(yīng)該怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的這種情況是屬于失眠的，現(xiàn)在懷孕20周，首先應(yīng)該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，睡覺(jué)前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，可以適量吃補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物治療調(diào)理，
      

      病情分析：
      懷孕期間由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、情緒波動(dòng)較大、身體不適等因素，很可能會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)盡量保持良好的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。白天避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，也不要過(guò)于興奮?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝熱牛奶、用熱水泡腳的方式來(lái)幫助入睡。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來(lái)看，應(yīng)該是明顯的失眠，大多與懷孕期間內(nèi)分泌失調(diào)，精神緊張，思慮過(guò)度或其它原因等多種因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在懷孕期間使用藥物治療需要特別謹(jǐn)慎，以免影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，造成畸胎或流產(chǎn)等情況的發(fā)生。一般通過(guò)調(diào)理都能夠好轉(zhuǎn)，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前避免喝濃茶，咖啡等飲品，睡覺(jué)時(shí)避免胡思亂想；保持心情愉悅，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡飲食為主，忌辛辣等刺激性食物；適當(dāng)活動(dòng)，一般都能夠有效的緩解。
      

      病情分析：
      說(shuō)的這種情況是失眠的。要注意保持心情愉快，不要再想任何事情。盡量的不要用藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用熱水泡泡腳，也可以讓老公給你按摩按摩背部或者是腳部。有利于促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)一下，這個(gè)應(yīng)該怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！