說夢話自己的我突然自己醒了
女 | 19歲 2019-03-21 06:26:10
1人回復
來自鄭州市
健康咨詢描述： 說夢話自己的我突然自己醒了，大概也知道自己說了什么，這連著兩周老說夢話，就今天還把自己說醒了
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-26 19:16:13 我要投訴
你確定是在夢中說話吧？這屬于神經(jīng)衰弱，你要強化自己的睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可短期少量服用安定類藥物。
2019-03-21 06:30
ask89831806rs
追問
我每天去健身房鍛煉，十一點前睡覺，我的生活很正常，不知道是不是和運動有關系，是的，正在說一句話，突然意識到是在夢中，一下醒了，室友說我?guī)缀趺客矶紩f一句
2019-03-21 06:35醫(yī)生回答：
你去鍛煉時，運動量不能過大，要適當鍛煉。
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