我很在意別人的看法，再多人面前很害怕自己得一舉一動(dòng)

      你描述的主要是存在焦慮情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你可以慢慢去調(diào)節(jié)一下自己，在別人面前可以5分鐘，10分鐘，慢慢鍛煉，不要有自卑心理，可以多與別人溝通和交流，加強(qiáng)一下鍛煉，注意工作和生活帶來的壓力，
      
      以上是對“我很在意別人的看法，再多人面前很害怕自己得一舉一動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      青春期焦慮，是比較正常的，因?yàn)樯眢w在成長發(fā)育期，內(nèi)分泌激素不是很平衡的，所以影響心情，影響情緒，會(huì)不自覺的表現(xiàn)出來，隨著年齡的增長，慢慢會(huì)自然發(fā)轉(zhuǎn)，但是自我成長，也要不段的鍛煉自己，克服不良情緒和缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      你描述的這種情況，在別人面前很自卑，有時(shí)候內(nèi)心也有很自信的感覺，但是總覺得自己不安。根本原因是在于你說的內(nèi)心很敏感，對外界的評(píng)價(jià)比較介意，而對自我的評(píng)價(jià)不是很穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好能夠經(jīng)常覺察一下，自己內(nèi)在對自我的評(píng)價(jià)，當(dāng)你的自我評(píng)價(jià)穩(wěn)定的時(shí)候，對外在就不那么敏感了。同時(shí)多培養(yǎng)一些讓自己覺得有自信的活動(dòng)，習(xí)慣都會(huì)幫到你。