了解抑郁癥的問題吧?

      你好，從你的描述來看，你有些抑郁情緒，建議你不妨自測一下SDS量表，百度有。查看自己的抑郁程度。然后進行對癥治療，積極樂觀點，坦誠相待，多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱。
      

      病情分析：
      心情不好。興趣減退，頭暈，惡心。自我認同偏低，這個月先下降，身體疲勞。這些都是抑郁情緒的表現(xiàn)。但是抑郁情緒和抑郁癥是完全不同的兩碼事。
      指導(dǎo)意見：
      從描述的情況看沒有抑郁癥的典型特征，所以不支持判斷抑郁癥。建議找有經(jīng)驗的心理咨詢師進行診療。根據(jù)你這種情況的持續(xù)時間和觸發(fā)原因，可以很好的處理。祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      抑郁癥常見的表現(xiàn)：不愿意出門，不愿意交流，做事沒熱情沒動力，長期心境低落，開心不起來，興趣降低或減退，思慮多，消極悲觀，自我評價低，睡眠質(zhì)量差，食物不振，有的有自殺傾向或行為。有以上大部分癥狀，并且在兩周之內(nèi)未能緩解，即為抑郁癥。根據(jù)你描述的自己的癥狀確實是抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。
      
      以上是對“了解抑郁癥的問題吧?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！