請問:要瘦腰，可以每天都做仰臥起坐嗎

      要循序漸進，適應了就不會有損失，每天的量根據(jù)自己實際情況為宜，20～30個一組，逐漸較量，同時還應該注意飲食控制，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，建議你，飲食調(diào)理和運動鍛煉全身減肥，多吃蔬菜，少吃主食，蛋白質(zhì)適量，不吃油膩和零食，不喝飲料，每天先有氧運動如跑步或者快走，連續(xù)運動達四十五分鐘以上，然后再仰臥起坐，這樣長期堅持下去，全身減肥，腹部及腰部自然就會瘦。
      

      病情分析：
      仰臥起坐每天做個20~30個就可以，開始做的時候感覺有點累，如果天天堅持習慣了就沒事了。
      指導意見：
      你平時每天可以出去鍛煉一下身體，也快步走或者是慢跑，半個小時到一個小時，都可以的，有利于增強體質(zhì)，增強免疫力。
      
      以上是對“請問:要瘦腰，可以每天都做仰臥起坐嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要瘦腰，是可以每天做仰臥起坐的，每天晚上做50個比較合適，每天做的要適量，是不會傷著腰的！
      指導意見：
      仰臥起坐是可以鍛煉腹肌腰肌的，除此之外，可以練練瑜珈的，再有就是注意飲食，合理膳食！