因為自己做錯事，別人會罵我或者生氣

      你好，根據(jù)你的描述，其實你做錯了事情，別人說了一些比較難聽的話，也是可以理解的，如果你想避免別人對你說一些難聽的話，那就要改善自己，提升自己，盡量讓自己少犯錯誤！如果是因為自己出的問題，別人說了一些難聽的話，那就忍下來！因為自己犯了錯誤自己要承擔。心胸開闊一些，知錯就改就是好同志。
      

      病情分析：
      您好，通過你的描述可以看出你是一個對自己要求特別嚴格的人，因為自己的一些失誤或者過錯而不斷的自責，為此產生嚴重的心理負擔。
      指導意見：
      可能是多年的成長環(huán)境以及認知思維習慣形成的結果。讓自己面對這些不良情緒以及人際關系不適時出現(xiàn)較為激烈的情緒波動。可以多與家人朋友交流傾訴，獲得現(xiàn)實人際關系的支持和幫助，同時通過心理輔導緩解內心不良情緒。
      

      病情分析：
      每個人都會犯錯，因為自己犯錯，別人生氣罵你，你的心里不舒服，耿耿于懷，久久不能平靜，也是一種正常的心理現(xiàn)象。
      指導意見：
      希望你放松心情，學會調試自己的情緒，心情不好時，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。希望你學會從錯誤中總結經驗教訓，學會自我成長，同時培養(yǎng)自信心，學會維護自己的尊嚴，正確的方式與別人溝通交流，與同事和睦相處，幸福快樂的生活。必要時也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“因為自己做錯事，別人會罵我或者生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！