晚上失眠，腦袋越睡越清醒

      你要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，不要吃辛辣刺激性生冷刺激性食物，睡覺前可以多泡泡腳散散步，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下
      

      如果覺得心煩，還有失眠的癥狀，你就應(yīng)該到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況，通過問診，深入挖掘你存在的其他癥狀，然后再為你進(jìn)行問卷測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，為你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      您好，看了敘述分析，如果偶爾有這種入睡困難的情況，可能與最近心情有關(guān)，有時(shí)睡前過度的看手機(jī)也會(huì)造成失眠。如果長(zhǎng)期入睡困難，建議白天盡量不睡午覺，并考慮使用一些中成藥，如安神補(bǔ)腦液看看效果，較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)服用一些安眠類的藥物。祝開心！
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，腦袋越睡越清醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要注意放松自己的情緒，你這種情況可能就是由于內(nèi)心緊張焦慮而造成的。情緒緊張焦慮就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)多想一些開心的事，這樣可以讓自己放松情緒，有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。情緒平穩(wěn)下來之后，你的睡眠質(zhì)量會(huì)有所改善。