最近堅(jiān)持鍛煉，正常飲食

      減肥是需要控制飲食，包括飲食量及飲食結(jié)構(gòu)，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食和運(yùn)動(dòng)，兩者缺一不可，否則效果會(huì)很差的。如果你不堅(jiān)持鍛煉，那么你的體重肯定會(huì)更重的。

      你正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，體重增長(zhǎng)是正常的，可能你是易胖體質(zhì)，所以，必須堅(jiān)持，其實(shí)主要還是飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣的問(wèn)題，試著改變，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食（不宜精米精面）、多吃蔬菜水果、多吃瘦肉（魚(yú)雞牛肉等），晚餐不宜太遲，不吃零食等

      病情分析：
      每個(gè)人的胖瘦，其實(shí)除了自身的調(diào)節(jié)以外，還有體質(zhì)的關(guān)系影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      部分人的體質(zhì)相對(duì)是比較容易出現(xiàn)發(fā)胖的，但有些人就不容易胖，如果自身是比較容易胖的，需要控制飲食，還要需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，是可能會(huì)變回以前的體重的。
      以上是對(duì)“最近堅(jiān)持鍛煉，正常飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥到一定時(shí)期，就會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你堅(jiān)持鍛練，如慢跑，步行等運(yùn)動(dòng)，飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，就會(huì)達(dá)到滿(mǎn)意效果。