運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉緊繃痛

男 | 18歲 2019-03-12 14:04:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是一名體育生，一天訓(xùn)練后，跑了幾次1000米，結(jié)束后，忘記了放松肌肉，然后感覺(jué)現(xiàn)在小腿肌肉酸痛，緊繃，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么能治療好！

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2022-11-01 13:08:57 我要投訴

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，這種乳酸可能會(huì)刺激肌肉。它會(huì)產(chǎn)生疼痛，通常建議注意休息，局部熱敷，如果疼痛嚴(yán)重可以吃布洛芬膠囊它可以緩解癥狀，局部的熱敷可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，有助于血液循環(huán)，減輕癥狀的發(fā)生，建議運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。