疑似抑郁很難受不知道為什么

      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有抑郁傾向。建議日常注意休息，放松心情，多參加集體活動，轉(zhuǎn)移注意力。不是奔在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力。也可來一場長途的旅行，換一個環(huán)境，換一種心情，讓身心完全放松。日常，注意加強體育鍛煉，消除不良情緒。通過這些調(diào)整還是不能緩解癥狀，建議你需要及時到當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用抗抑郁藥物以及心理疏導(dǎo)等治療。
      

      根據(jù)你的描述，的確存在一些抑郁情緒，給你提以下幾點建議。第一，堅持鍛煉，當身體放松了，內(nèi)心也就慢慢會放松下來，情緒就自然會有一定的緩解。第二，外出交際，必須強迫自己走出去，多接觸朋友參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心也就會重燃起來。第三，冥想是身心靈修習的一種很好行為，冥想可以減少焦慮，抑郁等情緒有規(guī)律的練習，冥想會增強意志，有助于抑郁情緒的消除。第四，整理感受準備一個筆記本，把自己無論是多么荒唐，或者在你認為是可笑的，你所要做的就是把它們完完整整的整理在筆記上，不要急于分析它認識它，等狀態(tài)緩解之后再去看它，一定會有不同的感受。第五，開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)哲學(xué)，包括道家佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的意思，超越過去的思想局限。欲情緒完全可以通過自身的調(diào)節(jié)心情，從而從育情緒里走出來學(xué)會愛惜自己每一天都要活得很充實，很精彩，這樣會更加快樂起來。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。建議你找一個你信任的心里咨詢師好好談?wù)?，找出新的認知從而改變你目前的心情。你的抑郁癥多長時間了，吃藥吃了多久都需要考量的。建議你能系統(tǒng)治療一下。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。建議你找一個你信任的心里咨詢師好好談?wù)劊页鲂碌恼J知從而改變你目前的心情。你的抑郁癥多長時間了，吃藥吃了多久都需要考量的。建議你能系統(tǒng)治療一下。心態(tài)平和一些.
      
      以上是對“疑似抑郁很難受不知道為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮抑郁癥的可能，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯的抑郁癥癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診，一般來說，抑郁癥會伴隨失眠和焦慮。根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。平時自己也要多注意調(diào)節(jié)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

      病情分析：
      失眠一年了，每天都心情不好，你一定很痛苦，這不是你想要的狀態(tài)。你也希望自己有耐心，不要動不動就發(fā)火，可是你做不到。我能理解你心情，你也想改變對吧！
      指導(dǎo)意見：
      不知道你以前遇到了什么問題？這個事情對你影響很大，時間也挺長了，你需要心理咨詢師的幫助！希望你盡快好起來！