如何減去腿肉，求幫最后一個暑假

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲之前身體各部都很均勻，但是現(xiàn)在有所改變，腿粗了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，想早瘦腿，其實你現(xiàn)在身體正處在生長發(fā)育期，不要刻意的去減肥，主要是正常飲食，限制各種零食油炸食品，多吃水果蔬菜，多運動?？梢缘浇∩矸烤毦毻却制餍怠Ｓ兄谑萃?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，身高165，自從14歲后腿變粗，想減去腿肉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，跳繩，腿部拉伸，等運動，循序漸進，會達到較好的效果。
      
      以上是對“如何減去腿肉，求幫最后一個暑假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，身高165厘米，全身很勻稱，只是腿有些粗，想咨詢一下有沒有瘦腿的方法。
      指導(dǎo)意見：
      腿粗是下肢脂肪堆積又缺乏運動造成的。想要瘦腿就要增加腿部肌肉鍛煉，如游泳，騎車等運動。也可以去醫(yī)院針灸科進行穴位貼敷。。
      

      病情分析：
      你好，到了你這個年齡一些女性特征開始顯現(xiàn)出來，胸部臀部都明顯增大。
      指導(dǎo)意見：
      如果你單純想把腿減的細一點，建議做以下運動，如仰臥蹬自行車法，靠墻蹲，前屈觸腳尖法等。全身鍛煉優(yōu)美線條，則以游泳最好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，最好的減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議剛開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。要有耐心和恒心，就會達滿意效果。