有時(shí)候夜里能做好幾個(gè)夢(mèng)，夜里醒

女 | 24歲 2019-03-09 09:17:26 4人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：這幾天總是夜里做夢(mèng)而且是一連串的夢(mèng)，不做夢(mèng)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)突然醒了，醒了之后就感覺(jué)特別精神，就很難再睡著，而且前兩天我還晚上去跑步，運(yùn)動(dòng)

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2019-03-09 09:28:14 我要投訴

你可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的，往往運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，也會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而造成失眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，以調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；也可短期少量服用安定類藥物。

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2019-03-09 09:25:23 我要投訴

您好！據(jù)您所述的情況部分時(shí)間斷出現(xiàn)夢(mèng)境和夜醒多與白天工作緊張或有接觸過(guò)場(chǎng)景效應(yīng)引起多見(jiàn)。只需進(jìn)行勞逸結(jié)合及思想，大腦皮層放松就會(huì)提高睡眠質(zhì)量的。

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2019-03-09 09:39:13 我要投訴

      你好，睡覺(jué)前一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加劇烈活動(dòng)，就你的描述，屬于失眠的范疇，你需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的作息時(shí)間，安排好自己的飲食習(xí)慣，可以喝谷維素來(lái)調(diào)理

      以上是對(duì)“有時(shí)候夜里能做好幾個(gè)夢(mèng)，夜里醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

馬翀宇二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2019-03-09 09:18:17 我要投訴

      病情分析：
      人有夢(mèng)境是非常正常的一種生理表現(xiàn)，不要過(guò)于的緊張和害怕，要注意可能我們?nèi)沼兴家褂兴鶋?mèng)，白天情緒緊張，焦慮就會(huì)造成晚上夢(mèng)境出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做運(yùn)動(dòng)是好事，要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平時(shí)多想一些開(kāi)心的事，睡覺(jué)之前就不要再做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)了，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，用熱水泡泡腳都有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。