醫(yī)生，我長(zhǎng)時(shí)間晚上熬夜不睡覺(jué)

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況的確給你一個(gè)月之前那個(gè)長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜有關(guān)系，當(dāng)時(shí)加班熬夜肯定導(dǎo)致了你的生物鐘紊亂，所以現(xiàn)在你要慢慢的調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，你的工作不用辭掉，主要是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣不好。我可以給你一些建議，第一，不要加班熬夜，叫早睡早起，等你有睡意的時(shí)候再去上床睡覺(jué)，沒(méi)有睡意不要上床睡覺(jué)，上床睡覺(jué)之后不要玩手機(jī)，放空大腦什么都不要想。第二，平時(shí)工作之余一定要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，最好堅(jiān)持每天鍛煉身體，這樣可以使你的身體更健康，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。第三，如果你沒(méi)有抽煙也沒(méi)有喝酒，這是最好的，我的建議就是不要抽煙不要喝酒，不要喝咖啡，平時(shí)可的話(huà)，只喝白開(kāi)水就可以了，也不要喝茶。
      

      病情分析：
      您好！從上面介紹的詳細(xì)情況分析，出現(xiàn)這種嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象是由于上工作夜班，打破了原來(lái)的生物節(jié)律，引起的植物神經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在已經(jīng)辭了夜班工作，在家修養(yǎng)調(diào)整一段時(shí)間是可以恢復(fù)正常的。有頭疼耳鳴的癥狀，可以考慮看中醫(yī)具體把脈辨癥，用中藥綜合調(diào)理，或用針灸方法治療。