每天非常累可是都睡不著

      你好，看描述每天非常累卻睡不著。這種情況說明你是腦力勞動者，是不是經常加班，工作壓力很大？不知道有多長時間了？目前建議你運動調整，找一項適合的運動，每天堅持鍛煉。如果運動無效那么可以到醫(yī)院拿藥。另外如果可能的話，找心理咨詢師談談會對你有幫助。
      

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠，易醒，醒后再難入睡等，其原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。
      指導意見：
      放松心情，多做戶外運動，自我調節(jié)減壓，規(guī)律作息時間，睡前熱水泡腳，也可以通過食療緩解癥狀。必要時吃點谷維素和維生素B1調節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)多久了呢？出現(xiàn)前有沒有壓力事件或是重大生活事件發(fā)生呢？睡的時候是否感覺焦慮不安呢？
      指導意見：
      建議你好好回想下第一次失眠是因為什么，是否是因為擔心失眠而失眠?，F(xiàn)在還很年輕，最好能不用安眠藥，在醫(yī)生的指導下安全用藥。
      
      以上是對“每天非常累可是都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！