怎樣提高記憶力需要怎樣做

      你好，要提高記憶力，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓力，要學(xué)會(huì)合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，多參加一些活動(dòng)，保持心情愉快，適當(dāng)鍛煉，可以多吃些提高記憶力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏子等食物。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述分析，記憶力是需要多鍛煉才能提高的～
      指導(dǎo)意見：
      提高記憶力的最好方法就是多用腦，多鍛煉記憶力，同時(shí)注意服用安神補(bǔ)腦液促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育等！
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的如何提高記憶力？但是隨著年齡增長，人的記憶力會(huì)慢慢衰退。
      指導(dǎo)意見：
      (1)建議你放松心情培養(yǎng)樂觀開朗的性格，平時(shí)盡量少用電子產(chǎn)品，多開動(dòng)腦子想問題，多看書學(xué)習(xí)，延緩記憶力減退。
      (2)平時(shí)可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂，鈣、鎂等的食物或新鮮果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，及富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
      
      以上是對“怎樣提高記憶力需要怎樣做”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！