怎么提高卵子質(zhì)量

      您好，歡迎咨詢，女性要提高卵子質(zhì)量的話，就要注意多運(yùn)動，運(yùn)動有強(qiáng)身壯體的目的，每個星期最少要參與運(yùn)動兩次，運(yùn)動時間要超過三十分鐘，才能夠起到鍛煉身體的目的，對于提高卵子質(zhì)量也會有幫助的，其次女性應(yīng)該多吃黑豆，連續(xù)吃上一個月，對于卵泡有好處，能夠提高卵子的質(zhì)量和活力。生姜紅糖水也有提高卵子質(zhì)量的作用，女性在備孕期間，可以用生姜熬成水，加一些紅糖，每天飲用，堅(jiān)持一段時間就能看到效果的，生姜紅糖水有滋補(bǔ)的功效，備孕期間的女性經(jīng)常服用能夠預(yù)防疾病，對于卵子也有好處。女性最好不要經(jīng)常以素食為主，適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂称罚貏e是備孕期間，多補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，可以選擇吃牛肉、羊肉、雞肉，肉食里面還可以加入枸杞、紅棗。