不知道在怎么回事長期失眠，有一年多了

      你好，如果沒有心慌乏力、容易出汗、多食易饑等不舒服感覺的話，這種情況考慮生物鐘紊亂可能性大，建議平時生活和作息規(guī)律，適量運動有利于改善睡眠。平時盡量不要喝茶和咖啡等興奮性飲料?？梢运胺脧?fù)方棗仁膠囊或谷維素調(diào)理一段時間。
      

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)自己的病情對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你放松心情，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整會慢慢恢復(fù)正常，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“不知道在怎么回事長期失眠，有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，感謝您的問題。根據(jù)您的情況來看在服用藥物的情況下，再加上心理咨詢效果會比較好。
      指導(dǎo)意見：
      去心理咨詢機構(gòu)做咨詢，比如催眠等。咨詢師會根據(jù)您的情況會制定方案，也可以去醫(yī)院的心理門診。在治療失眠時可以咨詢醫(yī)生，也可以直接去心理門診。
      

      病情分析：
      你好，長期的失眠多是由心理因素造成的，比如壓力過大、思慮過度、遭遇挫折等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱也是造成長期失眠最常見的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議針對病因進行治療，配合心理疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持平和的心態(tài)。睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。也可以配合針灸、按摩等物理治療。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己最近一年總是難以入睡，莫名其妙的睡不著，可能是神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，泡個熱水澡，睡前不玩手機等電子產(chǎn)品，如果無效，可以服用些谷維素，另外，白天盡量不要在床上睡覺，養(yǎng)成良好的生物鐘。
      

      你好，當(dāng)失眠無法自己調(diào)節(jié)時，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做下檢測，規(guī)范治療。腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂是導(dǎo)致失眠的主要原因之一，通過專業(yè)儀器可以查清病因，藥物和心理療法可以有效的平衡紊亂的腦神經(jīng)遞質(zhì)，從而達到治療目的。
      
      以上是對“不知道在怎么回事長期失眠，有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！