高三怎樣可以使早上不瞌睡

      你好！很高興為你解答，高三的學生普遍存在嚴重睡眠不足現(xiàn)象，這種情況盡可能晚睡，因為熬夜學習，第二天白天的學習效率不高，還不如早睡呢。還有三個月沖刺時間，可以少量喝咖啡提神，高考結(jié)束后慢慢戒掉。
      

      高三學習上的壓力過大，精神過度緊張，如果睡眠不足，瞌睡會影響學習效率，希望你合理的調(diào)整生活作息，盡可能的增加睡眠時間，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些魚類，蛋類，肉類和新鮮的水果蔬菜，適當?shù)难a充鈣質(zhì)，適量運動。感到困倦時，中課間可以趴在桌子上休息一會兒，中午可以適當睡午覺，但午睡時間不要超過一小時。希望你每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活學習。