晚上十一點(diǎn)就睡了，四五點(diǎn)就醒來了

      你好，引起失眠的原因有很多，建議您先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找到根源對(duì)癥治療，如果能夠排除器質(zhì)性病變的話，考慮是心理因素所導(dǎo)致的，例如受到情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強(qiáng)化問題等，建議試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，合理規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，都有助于狀態(tài)的改善！
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。建議你晚上可以早一點(diǎn)睡，盡量十點(diǎn)前睡，睡前可以適當(dāng)?shù)呐芘懿剑輦€(gè)熱水澡，聽點(diǎn)放松的音樂，試試看。
      

      一般來說，睡眠在五六個(gè)小時(shí)也算可以的，只要沒有明顯的多夢(mèng)等情況就可以。如果說感覺休息不好，建議到醫(yī)院的神經(jīng)科做一下相關(guān)的檢查。
      
      以上是對(duì)“晚上十一點(diǎn)就睡了，四五點(diǎn)就醒來了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！