長期精神緊張，焦慮，還有神經(jīng)衰弱怎么辦？

      你好，根據(jù)你所描述的，首先這種情況是建議做一下焦慮的量表測評，情緒過度緊張，這種情況部分是需要使用藥物物協(xié)助控制的。需要去降低自己的目標和壓力，盡量減少環(huán)境的應激源，多出去運動鍛煉，可以釋放一些不良的情緒。
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，我也很理解你的感受。
      指導意見：
      你的這個情況很久了，那么之前有沒有什么原因引起的？一般神經(jīng)衰弱可以應用谷維素和維生素B1片改善，焦慮的話可以做做放松訓練
      

      長期精神緊張焦慮，神經(jīng)衰弱建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你放松心情，學會調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心愉悅心情，緩解心理壓力，同時在醫(yī)生的指導下配合一些藥物治療，定期到醫(yī)院接受復查早日恢復健康！
      
      以上是對“長期精神緊張，焦慮，還有神經(jīng)衰弱怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！