健身到底是對是錯(cuò)??？

      你好，很高興回答你的問題，看了你的描述，對于健身來說是有一個(gè)尺度的，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不可以過度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐力，是對身體有好處的，相反，如果過度的鍛煉，就會(huì)對身體的健康產(chǎn)生影響
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種健身的情況是多長時(shí)間了，現(xiàn)在有什么不適癥狀嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好這位朋友，你說的情況都有一定的道理，但是要有度才行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要每天做極限運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述有說健身會(huì)所短壽命，有的說會(huì)延長壽命，哪個(gè)正確？健身是要適度有運(yùn)動(dòng)達(dá)到心率每分120次，不超負(fù)荷就是延長壽命，否則對健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      建議，快走心率在100-120次/分，每天30-40分鐘，或每周三次這樣的行走是最好的健身運(yùn)動(dòng)，可提高免疫力，輔助治療抑郁等健身的作用。
      
      以上是對“健身到底是對是錯(cuò)??？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！