初一的我每天早操要跑30分鐘

      你好，如果跑操半個小時速度不是特別快，你這種情況應該可以堅持下來的，不用擔心，以上是對你問題的解析，希望我的回答給你帶來幫助，謝謝。
      

      你好，很榮幸能夠為您解答問題，根據您所描述的情況。早晨跑早操需要循序漸進，不要一下就跑30分鐘，如果實在堅持不了逐漸的由10分鐘20分鐘，逐漸到30分鐘，開跑前做熱身運動，防止關節(jié)扭傷。
      

      病情分析：
      你好，你今年十三歲，身體正處于生長發(fā)育期，一定要加強體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你不要太緊張，你這個歲數開學跑半小時早操沒問題，而且有利于你的生長發(fā)育。
      
      以上是對“初一的我每天早操要跑30分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個跑步貴在堅持鍛煉，長時間不做運動，跑步很少能堅持這么久，運動后也容易引起肌肉酸痛不適
      指導意見：
      這個平時注意運動鍛煉，開始跑不了這么久可以先跑一部分，慢慢增加，總能完成的