你好,每天堅(jiān)持連續(xù)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng),像課間跳繩,對(duì)于臀部,腿部的減肥很有幫助
指導(dǎo)意見:
建議你要吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,同時(shí)又不會(huì)使你發(fā)胖的,如牛奶、蛋類、豆類等。
病情分析:
大腿粗,小腿粗,肩膀粗,想知道該如何減輕體重的問題。
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述,如果身體肥胖,建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),邁開腿,管住嘴。比如快速走路,跑步,打球等運(yùn)動(dòng),吃清淡易消化的食物,新鮮的水果和蔬菜等。
你好,很高興能為你解答問題,根據(jù)你描述的這些情況,建議你到正規(guī)的健身館,請(qǐng)專業(yè)的健身教練,有針對(duì)性的訓(xùn)練,進(jìn)行減肥,同時(shí)少食高脂肪高熱量的食物控制飲食。
以上是對(duì)“大腿粗小腿粗肩膀粗,我該怎么做能剪掉體重呢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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