最近睡覺(jué)前總是會(huì)胡思亂想睡不著

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致的。也有可能是緊張焦慮。夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)只是醒來(lái)的時(shí)候有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)與緊張，焦慮，思慮過(guò)多，壓力過(guò)大等原因有關(guān)系。所以建議你，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診，好及時(shí)的對(duì)癥治療，作為你自己，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律避免緊張焦慮。多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。白天多做一些戶外活動(dòng)。