潔癖強(qiáng)迫癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)？

女 | 20歲 2019-02-20 18:36:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：之前看過(guò)心理醫(yī)生，患有潔癖強(qiáng)迫癥和輕微焦慮癥和輕微抑郁癥，吃過(guò)醫(yī)生開(kāi)的藥但由于副作用極大停止了，現(xiàn)在的強(qiáng)迫癥自我感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重，自身精神上受不了了，壓抑得透不過(guò)氣，很苦惱，很困擾我的生活，以至于現(xiàn)在自身越來(lái)越不喜歡與人交流，也不喜歡外出門，希望可以得到一些治療建議與方法。

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2022-11-04 06:30:19 我要投訴

你好，強(qiáng)迫癥，越關(guān)注，強(qiáng)迫癥本身的力量越大，因?yàn)椋?dāng)你越關(guān)注的時(shí)候，那么你的意識(shí)和注意力就不會(huì)放過(guò)，哪怕一丁點(diǎn)強(qiáng)迫行為的發(fā)生，然后你會(huì)自責(zé)或者是強(qiáng)迫自己不去這么做，但是呢，越有這種情緒，你的強(qiáng)迫癥狀就越明顯，因?yàn)閺?qiáng)迫癥是可以治愈的，你試著到網(wǎng)上去搜一下森田正馬治療強(qiáng)迫癥的理論，可以概括為八個(gè)核心的字是順其自然，為所當(dāng)為，也就是說(shuō)，當(dāng)你比如說(shuō)反復(fù)洗手，那么我有時(shí)間就去洗，沒(méi)有時(shí)間我就承擔(dān)不洗手的結(jié)果，鎖門，我有時(shí)間就去檢查，沒(méi)有時(shí)間我就承受被盜的結(jié)果，如果承受不了那么我就承受耽誤事兒的結(jié)果，現(xiàn)在就是強(qiáng)迫喘氣兒均勻?qū)ΨQ，那么就讓它那樣去好了，隨便他，做好你當(dāng)前該做的事情就行了。