強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)節(jié)

      病情分析：
      得了強(qiáng)迫癥之后，應(yīng)該早起找心理醫(yī)生做一下心理疏導(dǎo)，同時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要用藥，控制病情發(fā)展。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己一定要減輕精神上的壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，這才是治療強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵，日常生活中可以逐漸的增加體育運(yùn)動(dòng)。提高機(jī)體免疫力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，強(qiáng)迫癥除了藥物治療、心理治療外，離不開(kāi)自我治療方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)目前的情況來(lái)看，你要積極學(xué)習(xí)心理知識(shí)，了解一下強(qiáng)迫癥的處理方式，學(xué)會(huì)心理上的自我成長(zhǎng)，促進(jìn)自己心智成熟。
      

      1.采取順應(yīng)自然的態(tài)度：有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應(yīng)該做的事。
      2.參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，延長(zhǎng)時(shí)間和較少次數(shù)，并配合獎(jiǎng)勵(lì)制度。強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請(qǐng)教別人或者暫時(shí)停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝您早日康復(fù)！