吃什么能幫助改善睡眠啊

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受到不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。食物治療有輔助作用。例如蓮子銀耳羹。
      

      您好，根據(jù)您的描述，建議您去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除軀體性病變的可能，可以服用中藥來調(diào)節(jié)。平時(shí)注意放松心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，緩解壓力。
      

      你好！隨著年齡增長(zhǎng)，可能睡眠也會(huì)有所縮短。首先建議你不要過于焦慮，這只是我們每個(gè)人必然要經(jīng)歷一個(gè)階段。其次我想推薦你學(xué)打太極，不光是可以改善睡眠，還可以強(qiáng)身健體，有助于身心健康的。再有就是少一些操心，多一些寬容，讓生活過得簡(jiǎn)單而快樂。
      
      以上是對(duì)“吃什么能幫助改善睡眠啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，理論上來講食物對(duì)于人的睡眠作用是不大的，睡眠不好肯定是有原因的，原因主要有基礎(chǔ)性疾病、慢性疾病、藥物、食物、睡眠環(huán)境、人際關(guān)系、家庭是否和諧等等，抓住了病因就好辦了。