本人34歲體重176斤

      您好，根據(jù)您現(xiàn)在的具體情況血糖為7.6，高于正常，建議平時(shí)控制進(jìn)食量，避免過(guò)飽，忌含糖量高的食品，多食蔬菜，少吃主食，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，血糖7.6，如果是空腹的話(huà)是偏高的。建議再次復(fù)查空腹血糖，或是，直接做糖耐量試驗(yàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，去正規(guī)醫(yī)院再次復(fù)診。飲食注意，不吃甜食，少吃精細(xì)面食，可以吃些粗糧，少喝稀粥類(lèi)的，不吃含淀粉類(lèi)的菜，比如土豆，藕等。飯后半個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步。