我失眠四個月了，變得焦慮

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，失眠可以吃安神補腦液和谷維素，尿頻要考慮一下炎癥
      

      你失眠已經(jīng)在吃藥了，你先不要急著停藥，先從生活規(guī)律調(diào)理開始，每天做到有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，白天可以多做運動，這樣放松精神。你可以用酸棗仁粉兌水每天晚上涂在肚臍眼上可以有助眠作用。
      

      失眠有4個月的時間了，一直吃安眠藥佐匹克隆，現(xiàn)在又出現(xiàn)了尿頻的癥狀。就要考慮是精神心理因素引起的失眠、尿頻。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，吃藥治療的同時接受心理疏導，積極調(diào)整情緒狀態(tài)。長時間吃佐匹克隆，是有可能造成藥物依賴的。
      
      以上是對“我失眠四個月了，變得焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長期失眠會影響白天的精神狀態(tài)，出現(xiàn)一系列不適的癥狀。佐匹克隆是用于治療各種失眠的。不建議長期服用，產(chǎn)生依賴性因的時間因各人而已。需要找到失眠的原因，對癥處理，才能真正改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒。睡前熱水泡腳，補鈣，或通過食療緩解癥狀。必要時吃點藥也可以，但改善了就慢慢停藥。