我是產后肥胖，重了將近30斤

      流產之后身體正處于相對比較虛弱的狀態(tài)，暫時不宜減肥，建議至少三個月之后。想要減肥的話需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸、速食食品和甜食，拒絕零食和碳酸飲料，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食、挑食，避免睡眠過量和睡前加餐，適當增加體育鍛煉。
      

      你好，很高興回答您的問題，您的情況建議放松心情，注意休息，因為現在處于人流后建議多休息，等身體恢復以后減肥，平時控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，同時堅持每天運動，如瑜伽或者游泳。
      

      病情分析：
      你好，月子期間不宜減肥，建議你早晨起床一杯溫開水，讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出。
      指導意見：
      建議你平時均衡飲食，多吃蔬菜水果，也可以做一些適當的運動。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“我是產后肥胖，重了將近30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！