健康咨詢描述: 請(qǐng)問住校高中生怎么長(zhǎng)高,我明天都很晚睡覺,而且沒怎么運(yùn)動(dòng),我今年16歲,身高158cm
合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,每天抽出一小時(shí)來鍛煉身體,勞逸結(jié)合。經(jīng)常曬太陽,如果條件允許的話,課間,多曬曬太陽,利于骨骼在陽光的作用下,幫助長(zhǎng)高。經(jīng)常按大拇指,可以刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素,幫助高中生長(zhǎng)高。多含吃蛋白質(zhì)高的肉類,多喝牛奶。少吃垃圾食品,少喝碳酸飲料!
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