請(qǐng)問我睡眠質(zhì)量特別不好

      你好！你睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)！現(xiàn)在看你的問題主要是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，建議你多做戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，逐步提高睡眠質(zhì)量，實(shí)在不行可以臨時(shí)服用鎮(zhèn)靜藥物治療！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述的情況，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和心情，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，可以喝安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問我睡眠質(zhì)量特別不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      正常人吃完飯以后，因?yàn)檠汗?yīng)在胃部，用于消化，所以感覺到困是正常的。你睡眠質(zhì)量不好多夢，可能是肝氣郁結(jié)引起的，可以吃點(diǎn)疏肝理氣的藥物，或者多運(yùn)動(dòng)讓身體出汗。這樣可以改變失眠情況。