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晚上睡不著覺，怕黑，一關燈就不睡覺害怕

女 | 20歲 2019-02-14 09:36:27 1人回復 來自通化市

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，怕黑，一關燈就不睡覺害怕，有時候閉眼睛久了，閉眼睛不是黑嘛，看不見東西，比較害怕，都能因為這個醒來，睡著了也是倆小時醒來一次，之前睡眠質量好，就最近這段時間這樣

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:13:45 我要投訴

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，最近閉眼睛害怕是與你的經歷有關，建議：放松心情，別熬夜，睡前聽聽輕音樂，緩解情緒，熱水泡腳后再入睡。

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